如果攝入過(guò)多蛋白質(zhì)是有可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，當(dāng)人體蛋白質(zhì)過(guò)剩會(huì)淤積在人體，并且還可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。適量的攝入蛋白質(zhì)，可以滿足身體的對(duì)于蛋白質(zhì)的需求。但是過(guò)量攝入還可能會(huì)引起消化不良以及增加腎臟，肝臟的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

可以通過(guò)吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來(lái)滿足身體所需要的蛋白質(zhì)，但是避免過(guò)多的吃高蛋白的食物，要注意多吃一些水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素來(lái)促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需求。要有一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以一定程度上提高身體的新陳代謝以及提高免疫力和抵抗力。