蛋白質(zhì)攝入過量可能會導(dǎo)致腦損傷，精神異常，精神萎靡，骨質(zhì)疏松，以及出現(xiàn)動脈硬化，心臟病等。常年進(jìn)食高蛋白食物，還可能會使腸道一些有害物質(zhì)堆積，會出現(xiàn)免疫力下降等情況，所以要注意每天適量的攝入一些蛋白質(zhì)，避免過量攝入。

舉措建議

要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些水果蔬菜，尤其要多吃一些維生素c的水果，可以幫助身體對蛋白質(zhì)的吸收。要多休息，避免過于勞累，可以通過一些運(yùn)動來提高身體的抵抗力和免疫力。要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。