蛋白質粉是可以晚上喝的，但是建議還是白天喝，白天喝所達到的效果會更好，白天的新陳代謝比較旺盛，所需要的熱量以及營養(yǎng)元素也相對比較多。如果在白天吃蛋白質粉，一定程度上可以促進身體對蛋白質的吸收，從而提高身體對營養(yǎng)元素的利用率。

舉措建議

平時要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以通過吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，來補充動物性蛋白和植物性蛋白。同時要注意每天攝入適量的蛋白質，避免過量產(chǎn)生一些不良的影響。要注意有一個良好的飲食習慣，盡量細嚼慢咽，避免暴飲暴食。