蛋白質(zhì)粉晚上吃是可以的，但是一般不建議在晚上吃，新陳代謝比較慢，可能并不能很好的吸收蛋白質(zhì)粉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在白天吃，白天的新陳代謝比較快。并且白天所需要的營(yíng)養(yǎng)需求也比較大，可以比較好的提高蛋白質(zhì)粉的吸收率。

舉措建議

除了通過吃一些蛋白質(zhì)粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來補(bǔ)充一些動(dòng)物性蛋白，可以多吃一些豆制品來補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)。要注意多吃新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。