首先需要關(guān)注氣候變化，根據(jù)溫度適當(dāng)?shù)脑黾踊驕p少衣物，還需要保持起居有常和勞逸適度，日常宜吃溫性食物，不宜吃過(guò)多生冷食物。

還需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能夠提高身體的體質(zhì)，還有助于改善體寒的狀態(tài)，能夠增強(qiáng)身體的免疫能力。

舉措建議

如果女性在平時(shí)的生活中特別的愛(ài)吃一些寒涼食物，或沒(méi)有做好身體的保暖工作，可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，還有可能會(huì)引起痛經(jīng)。

可以在每天晚上睡覺(jué)之前堅(jiān)持用熱水泡腳，能夠幫助增加全身的血液循環(huán)，還能夠起到調(diào)理體質(zhì)的作用。