補腎補肝補脾可以適當吃點富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞肉，雞肉具有一定保健作用，不僅能夠補充人體的氣血，還有養(yǎng)肝補腎及健脾的作用。其次可以適當吃點枸杞，是補肝補腎非常好的食物，可以直接食用或者是代茶飲。

舉措建議

肝腎及脾臟不好的人群還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點健脾理氣的藥物。其次飲食方面還可以適當吃點豬肚、羊肉、瘦豬肉、牛肉。然后還可以把補脾胃的中藥做成藥膳使用，例如太子參、黨參、黃芪、茯苓等。補腎的食物有韭菜、生蠔、黑芝麻、核桃等。