首先可以通過飲食來滋補肝臟，平時可以經(jīng)常用枸杞水泡水，枸杞子營養(yǎng)價值豐富，枸杞水具有保肝護肝的作用。

疏瀉是肝臟其中一個重要生理功能，所以應該要保持平和的心態(tài)，控制自己不良的情緒，例如發(fā)怒、焦慮、緊張等。

舉措建議

平時可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，例如黃豆、牛奶、雞蛋，這類食物也具有養(yǎng)肝的作用。如果經(jīng)常熬夜，還可以用黃芪水來泡水喝。

適當參加體育鍛煉，規(guī)律的運動能夠促進全身的血液循環(huán)，對肝臟有好處。晚上應該早點休息，避免熬夜。