生活中養(yǎng)肝補肝的食物有很多，例如豆類食物、各種豆制品、五谷雜糧等，這些食物中都富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、微量元素等，對于修復(fù)肝臟都很有幫助。如果人體肝臟受損比較多，那應(yīng)當(dāng)要多吃點富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如魚蝦、牛肉、奶制品等，尤其是酸奶，能夠調(diào)整腸道益生菌。

舉措建議

肝臟不好的人群日常還可以多吃點新鮮的蔬菜水果，對于養(yǎng)肝護肝也有一定幫助，例如獼猴桃、紅棗、雪梨、西紅柿、山藥等，還可以多吃點富含多糖類物質(zhì)的食物，能夠提高人體免疫力，對于調(diào)理病情也有一定幫助。