產(chǎn)后一個(gè)月還便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除器質(zhì)性疾病的因素。

期間多注意改善不良的飲食習(xí)慣，可以少食多餐，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如粗糧食品，新鮮的水果和蔬菜等等。

舉措建議

產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要長(zhǎng)期居于室內(nèi)，避免久坐。合理的安排日常工作和生活，勞逸結(jié)合，避免過大的心理壓力。

便秘期間，還可以順時(shí)針來揉揉肚子，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜水，對(duì)于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。