順產(chǎn)后可通過堅持做提肛運動的方法，幫助收縮陰道，可在晚上睡覺之前或起床之前，將肛門往上提，然后放松，再接著往上提，反復(fù)進行。

自然分娩之后，部分女性可能會出現(xiàn)陰道松弛的情況，堅持做提肛運動，不僅能夠促進局部的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡，還可起到緊致陰道的作用。

舉措建議

也有部分的女性在生過寶寶之后，可能會出現(xiàn)短暫性尿失禁的情況，經(jīng)常做提肛運動，可幫助增強盆底肌肉群的張力，使約束小便的機能逐漸恢復(fù)。

如果堅持一段時間之后，陰道依舊比有比較松弛的情況，還應(yīng)去醫(yī)院檢查。