孕晚期可以每天適當(dāng)?shù)淖咦呗?，可以選擇早晚散步半小時(shí)，根據(jù)自身的情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，有助于順產(chǎn)。

孕晚期活動(dòng)時(shí)不要太過(guò)勞累，根據(jù)自己的情況量力而行，活動(dòng)時(shí)最好有家人的陪同，避免意外情況的發(fā)生。

舉措建議

孕晚期要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。除了適當(dāng)?shù)淖呗罚⒉揭酝?，還可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，練習(xí)瑜伽，或者是遵醫(yī)囑練習(xí)呼吸法，都對(duì)順產(chǎn)有一定的幫助。

孕晚期可以適當(dāng)多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，保持大便的通暢。