在來月經(jīng)第1天的時候，女性出現(xiàn)腰部酸痛，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨?，或者是通過熱敷的方法來進(jìn)行緩解。在熱敷腰部的時候需要注意水溫，如果水溫過燙可能會導(dǎo)致燙傷，可以使用熱毛巾或者是使用熱水袋進(jìn)行熱敷。

舉措建議

在月經(jīng)期間做好保暖工作很重要，需要避免受涼，因?yàn)楫?dāng)腰部出現(xiàn)受涼時，也有可能會引起腰部疼痛，避免穿過短的衣物。閉經(jīng)期間的飲食，盡量選擇溫和營養(yǎng)豐富的食物，避免吃生冷和刺激性的物質(zhì)，因?yàn)槌陨浜痛碳ば缘氖澄?，有可能會引起腹部疼痛?/p>