來月經(jīng)期間由于子宮收縮、排除經(jīng)血，有輕微的腰疼、腹痛是正常的生理現(xiàn)象，大多時候不必太過驚慌。

經(jīng)期腰疼肚子疼可以采取熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解，同時要注意調(diào)整飲食，多休息少活動，不要過于勞累。

舉措建議

1、經(jīng)期應該飲食清淡，盡量少吃太咸的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜。

2、注意腹部保暖，同時保持心情愉悅，心態(tài)平和。

3、若是痛感強烈，影響到正常生活和工作，建議盡早去醫(yī)院進行相關檢查，查明原因，有問題盡早治療。