月經(jīng)第一天腰疼注意多休息，做好腰部保暖，同時(shí)也可以采取腰部熱敷或者是按摩等理療的方式來(lái)緩解腰疼的癥狀。

在熱敷的時(shí)候一定要注意水溫，如果水溫過(guò)高就容易出現(xiàn)燙傷的情況，一般可以使用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部熱敷。

舉措建議

月經(jīng)第一天腰疼多數(shù)是由于腰部受涼所引起的，因此在月經(jīng)期間要注意增加衣物，避免穿過(guò)短的衣服。

在月經(jīng)期間還要注意個(gè)人的飲食，盡量選擇溫和和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，以免引起腹部不適的癥狀。