月經(jīng)第一天腰疼注意多休息，做好腰部保暖，同時也可以采取腰部熱敷或者是按摩等理療的方式來緩解腰疼的癥狀。

在熱敷的時候一定要注意水溫，如果水溫過高就容易出現(xiàn)燙傷的情況，一般可以使用熱水袋或者是熱毛巾進行局部熱敷。

舉措建議

月經(jīng)第一天腰疼多數(shù)是由于腰部受涼所引起的，因此在月經(jīng)期間要注意增加衣物，避免穿過短的衣服。

在月經(jīng)期間還要注意個人的飲食，盡量選擇溫和和營養(yǎng)豐富的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，以免引起腹部不適的癥狀。