如果女性容易在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的話，要注意做好飲食方面的調(diào)整，盡量多吃一些溫熱的食物，可以選擇多喝一些溫水，或者喝一些紅糖水，一定程度上可以促進經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)的疼痛感。另外，可以多吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥。

舉措建議

經(jīng)期要注意休息，避免過于勞累，盡量不要熬夜，并且要注意心情的放松，壓力不要過大，避免內(nèi)分泌失調(diào)。可以做一些舒緩的運動，但盡量不要進行劇烈運動。另外要注意做好保暖措施，避免著涼，尤其是腹部的保暖措施，避免受寒。