女性痛經(jīng)很常見，但是一定要知道的原因。如果想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)痛經(jīng)，可以吃一些溫和食物，比如紅棗、枸杞或者桂圓，這些都是不錯(cuò)的食材。還可以用含有當(dāng)歸的藥物進(jìn)行煲湯，可以起到輔助調(diào)節(jié)的作用，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)前一定不要吃涼的食物，包括喝冷飲。在飲食上要吃一些高蛋白，富含維生素的食物，不要吃辛辣、油膩食物。平時(shí)還應(yīng)注意不要用冷水洗頭、洗澡等，以免寒氣入侵到體內(nèi)，月經(jīng)期間一定要注意腹部的保暖。