來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)可以吃一些熱食物，生冷和冰鎮(zhèn)飲料減少攝入，如果想吃水果，可以將水果在熱水中預(yù)熱，再進(jìn)行食用，月經(jīng)期間痛經(jīng)，腸胃功能可能也會(huì)相對(duì)減弱，在選擇飲食方面可以選擇易消化易吸收的食物。

舉措建議

月經(jīng)期間抵抗力差，可以選擇一些高熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物補(bǔ)充身體能量，也可以吃一些新鮮的蔬菜水果，在個(gè)人衛(wèi)生方面，內(nèi)褲，室內(nèi)的床單、被褥定期換洗，并在太陽(yáng)底下曬干殺菌，避免細(xì)菌的滋生。