來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃木瓜、草莓、獼猴桃、無(wú)花果、蘋果等，水果中含有很豐富的維生素c，還可以緩解在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，也能夠補(bǔ)氣血，是很好的營(yíng)養(yǎng)食物，但是不建議吃的太多，以免給腸道造成一定的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，盡量可以經(jīng)常給陰部進(jìn)行清洗，保持陰部的干燥，月經(jīng)期間也要避免性生活，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，盡量不要吃太冷的水果，也可以將水果加熱之后再吃，以免吃太冷的水果，引起經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腹瀉的不良現(xiàn)象。