坐月子期間為了促進(jìn)乳汁的分泌，在生產(chǎn)一周后可以多吃一些下奶的食物，比如多吃蛋白質(zhì)和熱量豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)暮刃┴S富的肉湯類，比如花生排骨湯，鯽魚湯和雞湯等，另外也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的瓜果蔬菜，而且要讓新生兒盡早的吮吸乳頭。

舉措建議

如果月子期間的女性有乳汁不足的現(xiàn)象，除了飲食的提供以外，另外也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)乳房穴位進(jìn)行按摩或者是熱敷，同時(shí)需要保持愉快的心情，良好的心情也是保持乳汁充足的關(guān)鍵，并且要改掉不良的生活作息習(xí)慣。