女性產后身體很虛弱，每個人的身體狀況不同，所以在奶水分泌的量都有不同。月子期間想讓奶水變多，可以多喝豬蹄湯以及豆?jié){等食物。除了增加飲食中的營養(yǎng)外，保持樂觀的情緒和規(guī)律的睡眠對于奶水分泌也很重要。

舉措建議

哺乳期間要注意每天保持乳房的清潔，每天對乳房進行熱敷，也可以促進乳房的血液循環(huán)，同時可以更好的促進奶水的分泌。保持正確的睡姿，注意不可以擠壓到乳房，以免造成乳腺疾病。月子時期身體保暖也很重要，非特殊情況不可以外出。