富含DHA的食物是有很多種的，如刀魚，黃花魚，還有堅(jiān)果類的食物，如核桃，杏仁，花生，芝麻，瓜子等里面是含有豐富的DHA，DHA對于身體是非常重要的不飽和脂肪酸，而且還能夠促進(jìn)細(xì)胞生長以及維持細(xì)胞生長。

舉措建議

魚類是含有豐富DHA的，但不是所有的魚類含有的DHA都是非常高的，一般來說越是深水里的魚含有的DHA也越多，反之越是淺水的，養(yǎng)殖的含有的DHA會少一些。在食用食物的時候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，也要避免食物過于單一，以免對飲食方面造成影響。