建議需要注意飲食，多食用一些有助于下奶的食物，如鯽魚湯和豬蹄燉黃豆，對下奶都有很好的效果。

注意要定時定量吃飯，注意少食多餐，白天時最少五頓飯，另外還要注意營養(yǎng)搭配，這樣有助于增加乳汁分泌。

舉措建議

可以用熱毛巾或者熱水袋對乳房進行熱敷，有助于促進血液循環(huán)，也可以在醫(yī)生建議下對乳房穴位進行按摩，有利于乳腺管的疏通，同時可以讓寶寶對乳頭多進行吮吸。

在月子期間要注意保持良好的心情，避免過度緊張和抑郁，飲食要注意增加營養(yǎng)。