建議需要注意飲食，多食用一些有助于下奶的食物，如鯽魚(yú)湯和豬蹄燉黃豆，對(duì)下奶都有很好的效果。

注意要定時(shí)定量吃飯，注意少食多餐，白天時(shí)最少五頓飯，另外還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣有助于增加乳汁分泌。

舉措建議

可以用熱毛巾或者熱水袋對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，也可以在醫(yī)生建議下對(duì)乳房穴位進(jìn)行按摩，有利于乳腺管的疏通，同時(shí)可以讓寶寶對(duì)乳頭多進(jìn)行吮吸。

在月子期間要注意保持良好的心情，避免過(guò)度緊張和抑郁，飲食要注意增加營(yíng)養(yǎng)。