肝火旺是比較容易導(dǎo)致失眠的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥或者是中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在日常生活中不要吃刺激辛辣油膩的食物，也要少吃一些寒涼和海鮮類(lèi)的食物，平時(shí)可以多喝一些溫水，多吃一些水果蔬菜。

舉措建議

在日常生活中可以多參加一些體育鍛煉，在一定程度上可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，平時(shí)的飲食要以清淡少鹽為主，女性要保持有良好的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，也要避免著急上火，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。