女性身體如果有肝火旺盛，身體不適并且有失眠癥狀，一定要及時(shí)調(diào)整自己的生活作息。

如果有肝火旺盛的情況要注意每天晚上十點(diǎn)鐘左右開始準(zhǔn)備睡覺，保證周圍環(huán)境安靜，有助于調(diào)整睡眠質(zhì)量，減少肝火旺盛的癥狀。

舉措建議

肝火旺盛導(dǎo)致的睡眠不好可以在睡前可以適當(dāng)?shù)呐菽_，舒緩緊張的神經(jīng)，有助于睡眠質(zhì)量的提高。

如果有肝火旺盛也可以根據(jù)醫(yī)生的囑托使用中藥來進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理過后需要避免熬夜，長時(shí)間熬夜會對肝臟燈身體器官造成負(fù)面影響。