肝火盛旺睡不著覺，在睡覺前情緒波動(dòng)不要過于激烈，要保持平和愉悅的心情。而且在睡前也不要有喝酒或抽煙等的不良習(xí)慣，也可以調(diào)整睡覺時(shí)間提前上床，同時(shí)要保持室內(nèi)有一定的昏暗度，從而改善因肝火旺盛而睡不著覺的現(xiàn)象。

舉措建議

如果女性肝火旺盛睡不著覺比較嚴(yán)重，比如出現(xiàn)有頭痛、大便干燥和嘴巴干苦等的現(xiàn)象，已經(jīng)影響到了日常生活，可以去醫(yī)院在醫(yī)生的建議下用些清熱平肝的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)也要注意在日常飲食上不要吃容易上火的食物。