回奶了找催乳師按摩有一定的追奶效果，還可以通過(guò)多吸吮、使用吸奶器、飲食調(diào)養(yǎng)等方式追奶。

哺乳期間要保持良好的心情，切勿長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒下，切勿生氣。保證有充足的睡眠時(shí)間，要營(yíng)造良好的家庭育兒氛圍，家人要幫助分擔(dān)育兒責(zé)任。

舉措建議

可以食用花生豬腳湯、鯽魚(yú)湯等有一定的下奶效果，也可以到正規(guī)中醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用下奶湯藥。

日常穿純棉材質(zhì)、透氣性良好的哺乳內(nèi)衣，避免內(nèi)衣過(guò)緊壓迫乳腺。

如果追奶效果差不必過(guò)度焦慮，可以食用奶粉混合喂養(yǎng)。