母乳喂養(yǎng)期間，寶媽不要吃生冷，辛辣，油膩，太甜，太咸的食物，也不要吃各種容易產(chǎn)氣的食物，不喝濃茶，咖啡，不抽煙，喝酒。飲食要保持清淡，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤馐?，要保持葷素搭配，給寶寶提供充足的母乳。

舉措建議

哺乳期間寶媽如果飲食不當(dāng)，有可能會引起寶寶的身體出現(xiàn)不適。要做好家庭護(hù)理，給寶寶提供充足的母乳，同時要注意個人衛(wèi)生，生吃瓜果蔬菜要徹底清洗干凈，不要吃未煮熟的蛋類，肉類，避免身體出現(xiàn)不良的情況，影響乳汁分泌。