在哺乳期間是可以多吃些優(yōu)質蛋白比較豐富的食物，能夠增加泌乳量的，如多吃些瘦肉海鮮，動物的肝臟，豆制食品，蛋類，奶類等等，同時也可以多喝些排骨湯，豬蹄湯或者是鯽魚湯之類的，也是有利于乳汁的分泌。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間也是需要做好乳房的護理工作，平時在寶寶吃奶之前是可以使用溫毛巾進行擦拭乳房，或者是對乳房輕輕的按摩，然后再讓寶寶進行吸吮，這樣也是有利于乳汁的分泌，哺乳期間的內(nèi)衣盡量選擇寬松舒適的，盡量不要穿的過緊，避免不利于局部的血液循環(huán)。