月子里面多喝一些湯水是比較下奶的，比如說鯽魚湯，豬蹄湯又有營養(yǎng)，而且可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

建議想要下奶比較快的話，除了要多喝一些湯水之外，還可以讓孩子多吸吮乳房，慢慢的乳汁就會分泌的更多。同時還要注意自己的作息習慣，不要熬夜，也不要過度勞累，注意心情，心情起伏過大也會影響到乳汁的分泌。

注意事項

在日常飲食中可以適當?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，但需要注意的是炒麥芽或者是韭菜之類的食物，要少吃是會回奶的?/p>