月子里面多喝一些湯水是比較下奶的，比如說(shuō)鯽魚(yú)湯，豬蹄湯又有營(yíng)養(yǎng)，而且可以促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

建議想要下奶比較快的話，除了要多喝一些湯水之外，還可以讓孩子多吸吮乳房，慢慢的乳汁就會(huì)分泌的更多。同時(shí)還要注意自己的作息習(xí)慣，不要熬夜，也不要過(guò)度勞累，注意心情，心情起伏過(guò)大也會(huì)影響到乳汁的分泌。

注意事項(xiàng)

在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，但需要注意的是炒麥芽或者是韭菜之?lèi)的食物，要少吃是會(huì)回奶的。