懷孕期間失眠可能是由于身體內(nèi)分泌等各方面的影響，若失眠了，可以及時的放松情緒，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力關(guān)注在自己的心跳或者是自己的身體某一個部位，自我催眠可以很快的入睡，也可以在入睡前養(yǎng)成喝一杯熱牛奶或者是泡熱水腳的習(xí)慣。

舉措建議

1.懷孕期間注意白天不要睡眠過多，白天可以做一些適宜的體育鍛煉。

2.懷孕期間注意不要胡思亂想，加強與家人、朋友的溝通，盡量釋放自己的心理壓力。

3.懷孕期間應(yīng)保持舒適的睡眠姿勢，注意臥室環(huán)境保持安靜。