失眠入睡困難，首先需要提供良好的睡覺環(huán)境，室內(nèi)的溫度不要太高，周圍環(huán)境不要太嘈雜，室內(nèi)的燈光可以調(diào)的暗一些，播放一些舒緩的輕音樂幫助入眠，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，幫助入眠。

舉措建議

如果不能改善，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的進行鈣的補充，產(chǎn)婦需要調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，消除緊張情緒，多和家人朋友溝通交流，緩解心中壓力，可以適當下床活動，不要久躺在床上。