懷孕失眠如果癥狀不嚴(yán)重，可以多進(jìn)行自我調(diào)整，睡覺時可以喝一杯熱牛奶，房間內(nèi)燈光不要太亮，或者是用溫?zé)崴菽_，對于緩解失眠都有一定的效果。

懷孕期間失眠有可能是精神壓力過大，想的事情比較多引起的，有時遺傳因素或者是環(huán)境因素，也容易造成失眠的情況。

舉措建議

建議孕期要按時去產(chǎn)檢，失眠癥狀嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的進(jìn)行藥物控制，孕期還要注意飲食要均衡，多加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配。