例假后乳房疼，有可能屬于乳腺增生的現(xiàn)象。最好可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，看一下有沒有出現(xiàn)其他的異常，根據(jù)檢查結(jié)果，使用對癥的方法來進(jìn)行處理。在日常生活中需要保持心情愉悅，避免心理壓力過大。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和飲食規(guī)律，需要勞逸結(jié)合，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜。需要穿戴合適的文胸，避免穿著文胸過窄過緊。在局部出現(xiàn)疼痛的時候，也可以采取按摩熱敷等方法來緩解處理。