在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏疵祝且M量避免大量的使用，減肥的時候不能單一的從飲食來進(jìn)行控制，要選擇一些合適自己的運動，運動和飲食的結(jié)合才能讓減肥效果增倍，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，進(jìn)行合理的葷素搭配。

舉措建議

在減肥的時候可以吃一些粗糧，含膳食纖維多的食物，這樣也能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，對自身的消化和排便有一定的幫助，避免單一的過多食用一種食物，以免造成營養(yǎng)不良，減肥的時候也要注意飲食多樣化，減少高油脂，高熱量的食物攝入。