炒米水有清腸、護胃、消暑解渴的作用，可起到輔助減肥的作用，但是最好不要單純的依靠炒米水減肥。

打算減肥的時候可適當?shù)目刂骑嬍?，還可根據(jù)自身情況循序漸進的增加運動量，長期堅持才可起到明顯的瘦身效果。

舉措建議

肥胖有可能與飲食、運動習慣、遺傳等因素有關(guān)，打算減肥的時候需要改變生活方式，吃東西的時候可細嚼慢咽，有助于減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

日常需多喝水，多吃富含粗纖維的水果和蔬菜，還可適當吃一些容易增加飽腹感的食物，減少食物的攝入量。