如果干吃炒米，不用放油，只要控制好飲食和堅持鍛煉，一般情況下是不會發(fā)胖的。但是要注意長時間只吃炒米，可能會引起體內上火而導致便秘的現(xiàn)象，所以在吃炒米的同時，也要注意多喝些溫開水，同時也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

女性在減肥期間也可以適當?shù)淖鲂┯醒踹\動比如游泳、騎自行車、慢跑和瑜伽等，通過鍛煉達到身體生理上平衡的狀態(tài)。適當?shù)挠醒踹\動是比較健康的減肥方法，飲食上要注意不要暴飲暴食，可以少吃多餐，不要饑一頓飽一頓，在做有氧鍛煉的時候需要長期堅持，這樣對減肥有明顯的效果。