睡前喝酸奶有輔助減肥的作用，酸奶中含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，有補(bǔ)充益生菌、調(diào)理腸道的作用。

酸奶中含有大量的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的益生菌，有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，從而達(dá)到輔助減肥的效果。

舉措建議

但是只依靠喝酸奶不一定能夠起到快速減肥的效果，日常還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑘?jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能夠快速消耗身體中的脂肪，還可以起到美化曲線的效果。

減肥期間還可適量多吃一些富含粗纖維的新鮮水果和蔬菜，還需要增加飲水量，盡量少吃熱量過(guò)高的食物。