晚上喝酸奶是可以減肥的。酸奶飲食可以促消化來輔助減肥。酸奶可以改善腸道問題，清除腸道中堆積的垃圾，調(diào)節(jié)腸道中的細(xì)菌，增加益生菌，促進(jìn)消化吸收。

在減肥的時(shí)候也要注意飲食上面的營(yíng)養(yǎng)吸收，避免通過絕食減肥。

舉措建議

1.在減肥的時(shí)候要用粗糧代替米飯，同時(shí)注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。避免服用減肥藥或者減肥茶，容易會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害。

2.減肥期間要配合運(yùn)動(dòng)，減肥的時(shí)候要循序漸進(jìn)，一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，晚上少食，不要吃油炸油膩的食物。