想要有效的減肥，那么在生活中是可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，不過最好是喝一些含糖量較少的酸奶，這樣減肥效果才更有效。

在減肥期間還需要注意好膳食的均衡，避免挑食或者是吃很少的食物，反而會對自己的身體健康造成一定的影響。

舉措建議

在減肥期間還需要格外的注意好調(diào)理，避免吃一些辛辣刺激的食物，保持飲食上的清淡，避免吃重口味的食物。

除了飲食上要注意好保養(yǎng)之外，有時間還需要堅持鍛煉，可以選擇慢跑，瑜伽，游泳等運動來幫助減肥。