子宮脫垂一般多做提肛運動比較好，通常能夠加強(qiáng)盆底肌肉的支持力，也可以起到促進(jìn)受損筋膜的恢復(fù)，平時盡量避免做一些高強(qiáng)度的運動，比如跳繩以及蹦床等等。

子宮脫垂可能是由于妊娠以及分娩所造成的，尤其是在產(chǎn)后過早的進(jìn)行重體力勞動。

舉措建議

平時要在飲食上適當(dāng)吃些含膳食纖維比較豐富的蔬菜以及水果，才可以起到潤腸通便的作用，也有助于保持大便通暢，并且要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免引發(fā)便秘。

如果身體比較肥胖、或者是有體重超標(biāo)的情況，也要適當(dāng)?shù)目刂企w重以及減輕體重。