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哺乳期間如何減肥

2020-05-06
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在哺乳期身體恢復(fù)良好的情況下是可以進(jìn)行減肥的,在減肥的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,但是一日三餐要按時(shí)進(jìn)行,飲食注意葷素搭配,少吃一些高熱量的食物,另外要注意適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,以消耗體內(nèi)的熱量。

舉措建議

在哺乳期的時(shí)候,一定要避免通過節(jié)食來進(jìn)行減肥,否則容易造成自身和寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,平時(shí)的飲食可以少食多餐,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,在晚上盡量少吃一些,飯后多出去散步,有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化吸收。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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