來月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的情況，可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌赂共?，利用熱敷的方法來緩解疼痛，多注意休息，不要搬提重物，避免過度的勞累緊張。

月經(jīng)期間不要進行跑步等劇烈的運動，多加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配。

舉措建議

月經(jīng)期間還要注意保持心情舒暢，盡量不要熬夜生悶氣，也不要進行一些性生活，以免出現(xiàn)婦科感染的情況。

如果有痛經(jīng)情況的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水來緩解一下，最好不要去游泳，不要沾碰涼水。