月經(jīng)時腰酸背痛厲害，注意月經(jīng)期間腹部保暖，不要受涼，通過熱水袋熱敷等，緩解癥狀，若情況嚴重，得不到緩解，及時就醫(yī)，通過理療，針灸等方式緩解癥狀，配合臨床醫(yī)生診斷和建議，采取科學(xué)合理的措施進行治療。

舉措建議

1.月經(jīng)期間不要喝冷水等，多喝熱水，少食辛辣生冷刺激油膩的食物。

2.月經(jīng)期間注意陰道衛(wèi)生，保持陰道干凈干燥，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。

3.月經(jīng)期間不要進行性生活。

4.不要用手隨意捶打腰部，以免損傷月經(jīng)期間腰部肌肉等。