產后寒氣濕氣重，注意氣血虧虛等，及時調整生活作息和飲食結構，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，少食肥甘厚味，冰水，冷飲等，平時可增加適當的體育鍛煉，如散步，產后瑜伽等，可以晚上睡覺前多泡熱水腳等，時間不宜過長。

舉措建議

1.心情保持舒暢，不要過度緊張，保持平和的心態(tài)，放松精神。

2.平時飲食清淡，多喝熱水，多食瓜果蔬菜水果堅果類食物。

3.保證充足的睡眠，建立科學合理的作息時間，有規(guī)律的生活習慣，環(huán)境干凈整潔通風衛(wèi)生。