產(chǎn)后寒氣濕氣重，注意氣血虧虛等，及時(shí)調(diào)整生活作息和飲食結(jié)構(gòu)，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，少食肥甘厚味，冰水，冷飲等，平時(shí)可增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步，產(chǎn)后瑜伽等，可以晚上睡覺(jué)前多泡熱水腳等，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

舉措建議

1.心情保持舒暢，不要過(guò)度緊張，保持平和的心態(tài)，放松精神。

2.平時(shí)飲食清淡，多喝熱水，多食瓜果蔬菜水果堅(jiān)果類(lèi)食物。

3.保證充足的睡眠，建立科學(xué)合理的作息時(shí)間，有規(guī)律的生活習(xí)慣，環(huán)境干凈整潔通風(fēng)衛(wèi)生。