飲食方面可以吃一些類似于五谷雜糧、紅豆薏米、銀耳蓮子的食物，都可以起到清熱去濕的作用，同時(shí)注意少吃鹽重的食物。也可以通過蒸汗的方法去除濕氣，汗液也可以帶走一部分郁結(jié)的濕氣。產(chǎn)后保證足夠的睡眠，要做好保暖工作，以防濕氣增加。

舉措建議

平時(shí)要多休息，避免過度勞累，保持心情愉快。切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，睡前可以喝杯牛奶，有助于產(chǎn)婦睡眠。也可以通過運(yùn)動(dòng)去濕氣，運(yùn)動(dòng)排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，但是產(chǎn)婦要適度運(yùn)動(dòng)，不能太疲憊。