每天晚上失眠睡不著覺(jué)，中醫(yī)認(rèn)為，可能是由于心腎不交，脾胃不合等引起的，要及時(shí)辨證論治，通過(guò)改變平時(shí)作息和飲食等糾正身體情況，可以通過(guò)飲食清淡，放松精神，不要過(guò)度緊張，緩解情緒等，也可以通過(guò)其他理療等。

舉措建議

1.晚上睡覺(jué)前可以養(yǎng)成喝熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者看看書(shū)等習(xí)慣。

2.睡前可以多泡泡熱水腳，但注意時(shí)間不能太久，以免影響身體健康。

3.平時(shí)可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要過(guò)于勞累。

4.平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，注意補(bǔ)鈣。