每天晚上失眠睡不著覺，中醫(yī)認(rèn)為，可能是由于心腎不交，脾胃不合等引起的，要及時辨證論治，通過改變平時作息和飲食等糾正身體情況，可以通過飲食清淡，放松精神，不要過度緊張，緩解情緒等，也可以通過其他理療等。

舉措建議

1.晚上睡覺前可以養(yǎng)成喝熱牛奶，聽聽輕音樂，或者看看書等習(xí)慣。

2.睡前可以多泡泡熱水腳，但注意時間不能太久，以免影響身體健康。

3.平時可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要過于勞累。

4.平時可以多曬曬太陽，注意補(bǔ)鈣。