首先要注意營造一個良好的睡眠環(huán)境，睡醒的時候可以喝一杯牛奶促進睡眠，若有必要，也可考慮在醫(yī)生的指導下服用一些藥物進行調(diào)理。

原因分析

會出現(xiàn)晚上經(jīng)常失眠的這種情況可能是因為壓力大而導致的，也可能是因為存在著體內(nèi)缺鈣的現(xiàn)象或者是說患上了高血壓之類的疾病而引起的。

舉措建議

首先要明確病因，如果壓力過大就要注意調(diào)整心態(tài)，如果缺鈣，那么就需要采取合適的方法補鈣。如果存在著高血壓之類的病情，就需要在醫(yī)生的指導下采取合適的方式來降壓。