備孕期間每天需要補充0.4毫克的葉酸，一般在備孕前三個月開始口服，直到懷孕三個月以后。

在備孕以前需要進行優(yōu)生優(yōu)育的檢查，如果存在葉酸代謝低風險可以正?？诜?，如果存在中風險或者是高風險，要在醫(yī)生的指導下加大劑量的口服。

舉措建議

建議平時在飲食上也要適當?shù)亩喑砸恍┖腥~酸的綠色水果和蔬菜。比如說菠菜，油菜，西紅柿等。

在備孕期間應當避免濫用藥物以及保健品，同時要避免接觸有毒的化學物質(zhì)和過多的放射性元素。