備孕期間需要補充多少葉酸，需根據(jù)個人情況來決定。每個人的體質(zhì)不一樣，對葉酸的需求也不是固定的。備孕前三個月左右可以開始服用葉酸，這樣有利于優(yōu)生優(yōu)育，還能減少胎兒畸形率，最好在醫(yī)生指導下服用。

舉措建議

備孕期間除了補充葉酸之外，也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、雞蛋、豆腐、豆?jié){、牛奶、牛肉、魚肉等，增強身體抵抗力，以免在備孕期間患上感冒等疾病。同時也要注意個人衛(wèi)生，預防婦科疾病。