在備孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的東西，還要適當?shù)倪M行運動，提高自身的抵抗能力和免疫力。

舉措建議

在備孕之前，夫妻雙方可以到正規(guī)的醫(yī)院做一個全身的體檢，確認身體狀態(tài)，在良好的情況下進行備孕和懷孕，這樣有利于生出健康聰明的寶寶，同時也要放松自己的心情，不要太過于緊張或者是焦慮。